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六合图库:汉堡包

汉堡包
别名:汉堡
优势营养:不同的汉堡包拥有不同的营养成分

香港六合彩六合图库 www.q117x.cn 作者:健康美食

时间:2017-08-07 16:18:54

关键词:汉堡

总数:0

标签:什么是汉堡包,汉堡包的来历,汉堡
汉堡食谱大全
汉堡包介绍

汉堡包是英语Hamburger的音译,是现代西式快餐中的主要食物。汉堡包原名来自于德国的城市汉堡市(Hamburg)。在英语里头,Hamburger就是指“来自汉堡的”,可以是指汉堡包本身,或是面包里面由牛绞肉或其他夹有牛绞肉做成的肉饼。

汉堡包是英语Hamburger的音译,是现代西式快餐中的主要食物。汉堡包原名来自于德国的城市汉堡市(Hamburg)。在英语里头,Hamburger就是指“来自汉堡的”,可以是指汉堡包本身,或是面包里面由牛绞肉或其他夹有牛绞肉做成的肉饼。

最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉肉饼组成,现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外,还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等,再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物,就可以同时吃到主副食。这种食物食用方便、风味可口、营养全面,现在已经成为畅销世界的方便主食之一。汉堡热量高,含有大量脂肪,不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用。

 

营养价值

1.概述

很多人们都选择相信汉堡包有利于健康,汉堡包对身体有好处,这是正确的。

汉堡包是不是影响健康是很多人都极为关心的话题,多年以来科学家之间争论不休。但是到目前为止,科学研究并没有找到证据说明吃汉堡包对人体健康有害。

2.主要材料

应该来说是比较有营养的,面包补充碳水化合物,肉补充蛋白质和能量,生菜补充维生素和菜特有的营养成分,千岛酱(番茄酱、甜酱或瓜果酱和其他酱类)补充糖分,而且很方便,应该是受忙碌者喜爱的。

3.统计数据

在美洲的北部,90%的成年人每天都吃一个汉堡包。但是,美洲北部的人类平均寿命很高。这证明了汉堡包不会损害人类的健康。

4.营养成分

不同的汉堡包拥有不同的营养成分,以下数据只是参考,不能代表绝大多数的汉堡包的真实情况:

每100克汉堡食物中含有的元素

  热量 127.00(千卡) 钙 126.00(毫克) 脂 肪 5.30(克)

  蛋白质 2.40(克) 镁 12.00(毫克) 碳水化合物 17.30(克)

  硫胺素 0.01(毫克) 铁 0.50(毫克)膳食纤维0.00(克)

  核黄素 0.03(毫克) 锰 0.05(毫克)维生素A 48.00(微克)

  烟 酸 0.20(毫克) 锌 0.37(毫克)维生素C 0.00(毫克)

  胆固醇 0.00(毫克) 铜 0.02(毫克)维生素E 0.24(毫克)

  钾 125.00(毫克) 磷 67.00(毫克) 胡罗卜素 0.60(微克)

  钠 54.20(毫克) 硒 1.73(微克) 视黄醇当量 74.40(微克)

5.专家意见

很多专家认为,汉堡是健康的食品。汉堡食用方便、风味可口、营养全面,现在已经成为畅销世界的方便主食之一。

方敏琪表示,汉堡包也并不是有害的食品。汉堡包之中的面包能提供一定的碳水化合物,汉堡包可以提供足够的蛋白质、脂肪及铁质,洋葱和生菜能提供小量纤维。她建议若可额外加些蔬果补充纤维,其实算得上营养均衡,不应该认为汉堡包是有害的食品。

 

不少人对汉堡包又爱又恨,喜欢它的美味但是害怕它所带来的一系列健康危害,大致上可分为这三个方面:汉堡包是油炸食品;热量大引起肥胖;汉堡包导致高血压;事实究竟为何,请看以下证明。

 

1.汉堡包不是油炸食品

很多人错误地认为汉堡包是油炸食品。汉堡使用的肉不一定要经过油炸。汉堡可以通过水煮、烘培、烧烤等多种方法制作。吃汉堡不会危害健康。汉堡是健康的食品。汉堡食用方便、风味可口、营养全面,现在已经成为畅销世界的方便主食之一。

2.热量和肥胖

人们通?;岚焉涎锏奶逯毓榫涛罕ぐ攘看笏贾?。但食物与饮料本身是无所谓好坏的,只有不良的饮食习惯。

据美国糖尿病学会的消息称:只要长期的摄入热量不超过消耗热量,所有的食品与饮料在均衡的膳食结构中均有其自身作用。汉堡可以帮助你缓解饥饿,满足身体的营养需求,供应日?;疃璧哪芰?。

在研究肥胖人群的膳食结构时,科学家们没有发现任何食品或饮料是导致肥胖的根本原因。部分研究表明体重增加与糖或软饮料有关,但很多试验又证明两者根本没有关系。对于体重超标的人而言,应尽可能减少从食物饮料中摄取的热量,同时还应将体育锻炼纳入每天的食物疗法当中。实际上,如果您要获得健美的体魄,体育锻炼是必不可少的,仅靠减少饮食永远无法达到期望的效果。

暴饮暴食的吃法加上懒散的生活习惯无论是谁都会走上肥胖的道路。但只要均衡饮食,吃动平衡,那自然是根本无需忌口啦。

做到吸收的热量与释放的热量达到平衡就能使你处于健康的体型。比如你吃了1个汉堡包,它大约拥有600大卡左右的卡路里,那么你接下来可以通过散步2小时/慢跑40分钟/跳绳20分钟等运动方式消耗掉这些能量,这就如同呼吸,两者始终等量。

3.汉堡包不会导致高血压

高血压产生的原因是,胰岛β细胞不能正常分泌胰岛素。汉堡包不会损坏胰岛β细胞,也不会减少人类身体内部的胰岛素。只要不进行暴饮暴食和不长期进行高盐饮食,那么你就不会出现高血压的现象。

美国糖尿病学会,认为汉堡不会导致糖尿病。

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