健康美食网
食谱大全环球美食做法大全手机站
当前位置:健康美食网 > 食谱大全 > 瘦身食谱

六合心水论坛高手榜:冬菇燕麦肉丸节瓜甫

冬菇燕麦肉丸节瓜甫
主料:节瓜1条、绞肉150克、燕麦1汤匙、冬菇(泡软)2粒、上汤250、毫升太白粉3汤匙
配料:麻油1茶匙、酱油1茶匙、米酒1茶、匙胡椒粉少许

香港六合彩六合图库 www.q117x.cn 作者:健康美食

时间:2016-08-30 15:15:44

难度:新手尝试 类型:『 热菜 』

归属:浙菜 总数:0

标签:冬菇燕麦肉丸节瓜甫,冬菇燕麦肉丸节瓜甫的做法
冬菇食谱大全

冬菇燕麦肉丸节瓜甫介绍

冬菇燕麦肉丸节瓜甫是一道超低脂的燕麦料理,它做法简单而且营养满分,很适合减肥、爱健美的人吃喔!制作这个菜猪肉要挑选一块脂肪含量较少的肉,热量才不会过高。

冬菇燕麦肉丸节瓜甫是一道超低脂的燕麦料理,它做法简单而且营养满分,很适合减肥、爱健美的人吃喔!制作这个菜猪肉要挑选一块脂肪含量较少的肉,热量才不会过高。

近几年来,越来越多人喜欢吃燕麦,因为燕麦营养价值高,含有丰富的蛋白质、维生素B群、矿物质及膳食纤维: 尤其是它的水溶性纤维,能有助降低血液中的胆固醇水平,减低罹患心血管疾病的风险。此外,水溶性纤维可增加饱足感,由此可以帮助抑制食欲,控制体重。

冬菇燕麦肉丸节瓜甫的做法:

1、把绞肉与调味料混合好,并加入燕麦, 冬菇粒, 1茶匙生粉及适量的水。

2、节瓜洗净切段,然后去掉瓜芯。

3、节瓜内擦上少许太白粉,酿入肉馅。

4、把上汤煮滚,然后放入瓜甫,以中火煮约8分钟。

5、取出瓜甫后,把余下汤用适量太白粉制成芡汁,淋于瓜甫上,即可上桌。

成品图:

冬菇燕麦肉丸节瓜甫制作技巧:

1、一般猪绞肉是用半肥瘦猪肉绞碎而成,因此隐藏了不少脂肪、热量。

3、建议到猪肉摊挑选一块脂肪含量较少的肉,并请老板现场绞好,这样一来比较新鲜,二来比较低脂肪热量喔!

燕麦食法多,除了加入牛奶冲泡做早餐外,大家不妨尝试制作肉饼、肉丸或饺子馅料的时候,加入燕麦于瘦绞肉中(避免使用肥绞肉),这样不但能够锁住肉类的水分, 还可以减低脂肪摄取。即使是用全瘦绞肉来制作,都不会影响口感。

相关冬菇的食谱:
相关冬菇的问答:
相关冬菇的文章:
  • 中巴经济走廊卡西姆港燃煤电站首台机组投产发电 2019-06-23
  • 《浙乡志》第40期:景宁率先推“清廉指数” 长兴编纂《村官志》上墙 2019-06-23
  • 周冬雨首演小护士与李易峰再现荧幕情侣 2019-06-22
  • 西溪龙舟赛 越来越多的娃娃军加入 2019-06-20
  • 刘涛复古封面美如画 优雅造型婀娜动人 2019-06-20
  • 高傲,名牌大学的人真的除了积累课本知识以外,确实啥也不懂!看:这些“高材生们”这些年来害怕艰难风险、不敢艰苦奋斗为人民,而去鼓吹资本主义现成的道路,称为胆小鬼不 2019-06-15
  • 望海楼:“上海精神”的新时代内涵 2019-06-15
  • 剑川木雕 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-06-13
  • 邓建军:弘扬工匠精神 助力青年成才 2019-06-13
  • “哲学与新时代:庆祝改革开放40周年”研讨会暨第十五届马克思主义哲学创新论坛召开 2019-05-24
  • 纸尿裤等纸制品新国标发布 2019-05-15
  • 九成AI企业亏损:人工智能遭遇商业落地之痛 2019-05-15
  • 对话国家体育总局副局长高志丹 2019-05-10
  • 马布里晒中国绿卡 退役后想再为中国男篮贡献力量 2019-05-08
  • 自然型社会和规则性社会,是会随着科技的改变而发生改变的,当然只有规矩也就是制度才能规范人的行为,所以国家是不会灭亡的,但国家的形式是会发生改变的。 2019-05-07
  • 博天堂21点 香港二分彩走势 2013广州电子游戏展会 幸运农场的水果排序 顶呱刮彩票app下载 爱彩网可靠 七乐彩走势图网易彩票预测 红中麻将159的技巧 快速赛车走势图 taobao篮彩 江苏快三形态走势图 广西快乐双彩开奖号 平码组49选6计算公式 支付宝彩票中奖率 体彩大乐透2元走势