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九龙六合图库2013:照烧海苔虾仁豆腐

照烧海苔虾仁豆腐
主料:虾仁100克,豆腐200克,海苔2片
配料:戴蒙帝诺橄榄油,蚝油,糖,生抽,盐,姜碎,料酒

香港六合彩六合图库 www.q117x.cn 作者:健康美食

时间:2017-01-15 19:31:44

难度:中级掌勺 类型:『 热菜 』

归属:西餐 总数:0

标签:照烧海苔虾仁豆腐的做法,豆腐
海苔食谱大全

照烧海苔虾仁豆腐介绍

健康美食网家常照烧海苔虾仁豆腐的做法大全,让你最详细了解照烧海苔虾仁豆腐的做法,照烧海苔虾仁豆腐怎么做好吃,怎么做更美味,更有怎么做家常照烧海苔虾仁豆腐的视频及图文解说让您更快的学会简单照烧海苔虾仁豆腐的做法。

天冷了,懒癌发作,啥也不爱干,连续叫了2天的外卖。今天孩子有意见了,早上买了去了趟市场,买了点菜赶紧跑回家了。

照烧海苔虾仁豆腐是一道美味简单的待客小菜,开胃又下饭。

豆腐,虾仁,海苔都是补钙佳品,它们完美的结合是营养与美味的结合。豆腐吸足了照烧汁的味道,好吃到爆,让你多吃一碗饭。这道美味的补钙小菜适合任何年龄段的人食用

开胃补钙又下饭的----照烧海苔虾仁豆腐

主料;虾仁100克,豆腐200克,海苔2片。

辅料;戴蒙帝诺橄榄油,蚝油,糖,生抽,盐,姜碎,料酒。

照烧海苔虾仁豆腐的做法

照烧海苔虾仁豆腐的做法

1、准备好所用食材。

2、取一碗,加入姜末生抽、一大勺糖,蚝油再加入适量水调匀即成照烧汁。

照烧海苔虾仁豆腐的做法步骤1-2

3、将海苔顺着上面的印格剪开成条状。

4、把虾仁冲洗干净,去掉虾线。加入料酒腌制5分钟。

照烧海苔虾仁豆腐的做法步骤3-4

5、豆腐切成厚约5毫米厚的大块。

6、将剪好的海苔包在豆腐上。

照烧海苔虾仁豆腐的做法步骤5-6

7、锅中放适量戴蒙帝诺橄榄油烧热。

8、放入海苔豆腐。

照烧海苔虾仁豆腐的做法步骤7-8

9、煎炸至豆腐两面金黄。

10、将豆腐推向锅一边,另一边下入虾仁煸炒均匀。

照烧海苔虾仁豆腐的做法步骤9-10

11、将调好的照烧汁淋在豆腐上。

12、大火烧煮至汤汁收尽即可。

照烧海苔虾仁豆腐的做法步骤11-12

照烧海苔虾仁豆腐做法小贴士

海苔豆腐在煎炸之前可以裹上一层干粉,这样上色更加均匀。照烧汁可以根据自已喜欢的口感进行调整。

照烧海苔虾仁豆腐

照烧海苔虾仁豆腐食材搭配小提示

香菇和豆腐能一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效

草莓和豆腐能一起吃:二者同食,有缓解更年期综合征之功效

豆腐的营养价值

豆腐,可分为硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和冻豆腐。豆腐含有丰富的蛋白质,低脂肪,不含胆固醇,含钠量低,并且含有丰富的植物性雌激素。由硫酸钙或卤水点成的豆腐,含有大量的钙、镁等成分。

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